A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, afeta quase um terço da população brasileira. Segundo a Pesquisa Vigitel 2024, do Ministério da Saúde, 27,9% dos brasileiros convivem com a condição, que é um dos principais fatores de risco para infartos e AVCs.

Entre as causas associadas, o peso corporal ocupa papel de destaque. De acordo com a nutricionista Maryane Malta, diretora técnica da Clínica Seven, referência em emagrecimento saudável, manter o peso adequado ajuda a regular a pressão arterial — mas ainda há muitos mitos e verdades que confundem a população.

Mitos e Verdades sobre pressão alta e emagrecimento

1️⃣ Apenas pessoas obesas têm hipertensão — Mito.

Pessoas magras também podem desenvolver pressão alta devido a fatores genéticos, estresse ou má alimentação.

2️⃣ Emagrecer ajuda a reduzir a pressão — Verdade.

Mesmo perdas moderadas de peso já melhoram a saúde vascular e o equilíbrio da pressão arterial.

3️⃣ Cortar sal é suficiente para controlar a pressão — Mito.

O controle do sódio é essencial, mas o tratamento deve incluir alimentação balanceada, atividade física regular e controle do estresse.

4️⃣ Massa muscular protege o coração — Verdade.

O tecido muscular é metabolicamente ativo, auxiliando na regulação hormonal e na prevenção de doenças cardiovasculares.

O que dizem os especialistas

“A hipertensão não é apenas consequência de uma vida sedentária ou do excesso de sal. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio metabólico e ao peso corporal saudável. O emagrecimento deve ser visto como uma ferramenta de saúde, e não apenas de estética”, afirma Maryane Malta.

A especialista reforça que protocolos personalizados — que consideram genética, rotina alimentar e composição corporal — são essenciais para resultados duradouros.

“Mais do que reduzir números na balança, é preciso preservar a massa muscular, equilibrar hormônios e proteger o coração”, completa.

Sobre a Clínica Seven

Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Clínica Seven é referência em nutrição e emagrecimento saudável.
Com protocolo alimentar exclusivo e acompanhamento semanal, a clínica já atendeu mais de 70 mil pacientes em 80 países, alcançando 94,5% de aprovação na primeira semana de tratamento.

A metodologia alia ciência, nutrição e personalização, sem uso de remédios, com foco na reeducação alimentar e suplementação natural.
Entre os casos de sucesso estão Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Cauã Reymond e Débora Bloch, que buscaram objetivos como perda de peso, ganho de massa magra e definição corporal.