O capim-santo (Cymbopogon citratus), também conhecido como capim-limão, é uma erva amplamente utilizada na medicina tradicional por suas propriedades terapêuticas. Além de ser um aliado no tratamento de diversas condições de saúde, o capim-santo é conhecido por seu efeito calmante, sendo utilizado para aliviar o estresse e a ansiedade. Suas ações terapêuticas estão principalmente associadas ao citral, um dos compostos do óleo essencial da planta.

Benefícios do capim-santo para a saúde

O capim-santo possui uma série de propriedades medicinais que podem ser benéficas para a saúde:

• Ajuda no tratamento da hipertensão arterial: A erva tem demonstrado eficácia no auxílio ao controle da pressão alta, sendo um aliado natural para quem busca alternativas complementares aos tratamentos tradicionais.

• Efeito calmante e ansiolítico: O citral, presente no capim-santo, atua no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono. Por isso, o chá de capim-santo é indicado para ajudar no tratamento de ansiedade, insônia e estresse.

• Ação anti-inflamatória e antioxidante: Rico em flavonoides e taninos, o capim-santo ajuda a combater inflamações e a neutralizar a acidez estomacal, sendo eficaz no tratamento da gastrite e do refluxo.

• Propriedade diurética: O capim-santo estimula a eliminação de líquidos pelo organismo, ajudando a reduzir o inchaço, especialmente na região abdominal. Isso o torna uma opção interessante para incluir em dietas de perda de peso.

• Alívio de dores leves: O capim-santo também contém mirceno, um composto com propriedades analgésicas, que pode ser utilizado para aliviar dores leves, como cólicas, dores musculares e dor de cabeça.

Cuidados e contraindicações

Apesar de seus benefícios, o consumo de capim-santo deve ser feito com moderação, pois o excesso pode causar enjoo, boca seca e queda de pressão arterial, o que pode levar a desmaios. Pessoas que já sofrem de pressão baixa ou estão em tratamento para hipotensão devem ter cuidado ao consumir a erva.

Outro ponto de atenção é o uso de capim-santo em bebês e crianças pequenas. Especialistas recomendam que o aleitamento materno seja exclusivo até os 6 meses de idade e complementado até os 2 anos. O chá de capim-santo pode ser introduzido após os 8 meses, em pequenas quantidades, no máximo duas vezes ao dia, e sempre observando possíveis reações alérgicas.

Como preparar o chá de capim-santo

O chá de capim-santo é simples de preparar e pode ser consumido 3 a 4 vezes ao dia. Veja como fazer:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas frescas de capim-santo
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas frescas picadas em uma xícara.
2. Cubra com a água fervente.
3. Tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
4. Coe e consuma em seguida.

Outras formas de uso do capim-santo

Além do chá, o capim-santo pode ser utilizado em outras formas, como em óleos essenciais e compressas. O óleo essencial é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, podendo ser utilizado em tratamentos para a pele ou como aromaterapia para relaxamento e alívio de tensões.

Estudos e pesquisas sobre o capim-santo

Pesquisas indicam que o capim-santo tem um bom sinergismo com antibióticos, potencializando o efeito de alguns medicamentos. Além disso, estudos estão sendo realizados para avaliar o potencial do capim-santo como anti-inflamatório natural e suas aplicações em tratamentos alternativos para diversas condições.

No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso regular do capim-santo, principalmente em casos de uso concomitante com medicamentos.